無花果可以空腹吃嗎？無花果可以下奶嗎

無花果干多用來煮粥、煲湯以及泡茶，無花果的味道甘甜，同時汁多肉厚，果皮更是含有一定量的植物酸，在食用時給人一種酸酸甜甜的感覺，有開胃健食的作用，十分適合胃口不佳的人在飯前食用。無花果什么人不宜吃？咱接著往下了解。

本文目錄

1、無花果可以空腹吃嗎

2、無花果可以下奶嗎

3、無花果什么人不宜吃

無花果可以空腹吃。無花果的主要成分是糖分、果酸、礦物質、蛋白質以及水，這些成分中僅僅植物酸對胃腸刺激比較大，但無花果中植物酸的含量很低，糖分的含量很高，中和之下，對胃腸的影響很小，適合空腹食用。

無花果茶也能空腹食用。無花果干多用來煮粥、煲湯以及泡茶，無花果茶中溶解了無花果中的糖分，味道甚是甘甜美味，并且也可空腹食用，并且還對人體的健康有益。

(1)補充能量

無花果中糖分的含量在15%~22%，是典型的高糖食物，并且所含糖分多是葡萄糖、果糖等單糖或短鏈糖，因此，無花果很甜，升糖指數也很高，食用之后也會盡快的轉化為能量供給給身體。

(2)開胃健食

無花果的味道甘甜，同時汁多肉厚，果皮更是含有一定量的植物酸，在食用時給人一種酸酸甜甜的感覺，有開胃健食的作用，十分適合胃口不佳的人在飯前食用。

有一定作用。

無花果當中含有豐富的蛋白質、維生素、纖維素以及鈣、鋅等多種微量元素成分，食用之后能起到一定的下奶催乳作用，可以改善產后乳汁分泌不足的情況，另外無花果當中的營養成分還能給產婦補充營養，有助于產后恢復。

另外如果奶水不足還可以多吃一點鯽魚湯、豬腳湯之類的食物，這樣也能促進乳汁分泌。

脂肪肝人群：無花果當中含有豐富的脂類物質，因此不建議本身有脂肪肝的人群食用，因為本身體內油脂含量比較高還去食用無花果的話，就會導致加重脂肪肝情況，嚴重時會對肝功能造成損傷。

糖尿病人群：無花果的含糖量比較高，大約有9%-13%左右，因此不建議糖尿病人群食用，不然食用之后導致血糖升高，不利于病情的控制，并且還會加重身體的不適癥狀。

腹瀉人群：有腹瀉癥狀的人也不建議食用無花果，因為無花果性寒，其中有含有豐富的纖維素成分，食用后能起到一定的瀉下作用，如果本身有腹瀉癥狀的人群去食用無花果就容易加重腹瀉癥狀，從而引起身體不適。

花粉過敏人群：無花果屬于隱頭花序，平時食用的部分既是果實也是花骨朵，其中含有一定量的花粉，所以不建議花粉過敏人群食用，不然食用之后就可能出現嘴角麻木、皮膚紅腫瘙癢等過敏癥狀。

高血鉀人群：無花果中含有大量的鉀元素，每100g無花果中含有212毫克的鉀，對于本身體內血鉀較高需要控制鉀攝入的人群來說，是不宜吃無花果的，以免加重病情，對身體健康不利。