流行性感冒癥狀有哪些？感冒發燒時的飲食禁忌

近期隨著天氣的轉變，流行性感冒進入了高發期，為了讓大家提前判斷自己是不是得了流感，下面我們詳細分享流行性感冒癥狀有哪些以及如何提前預防感冒，希望可以為您的生活帶來幫助。

本文目錄

1、流行性感冒癥狀有哪些

2、感冒發燒時的飲食禁忌

3、預防感冒的好習慣

1、單純型流感

單純型流感一般都是突然起病的特點，患者的主要表現形式就是會出現畏寒高熱，體溫可達39℃～40℃的癥狀，除此之外，單純型流感的患者也往往都會伴有頭痛、全身肌肉關節酸痛、極度乏力、食欲減退等方面的癥狀，這是患者的全身癥狀，并不是很典型，隨著病情的發展，也還常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不適等。

2、肺炎型流感

肺炎型流感其實主要就是指合并流感病毒性肺炎的情況，往往都是發病于老年人、兒童，甚至原有心肺疾患的患者，患者的主要表現形式就是會出現高熱持續不退，劇烈咳嗽等方面的癥狀，要注意的是，這種情況下的流感威脅性是非常大的，甚至可因呼吸循環衰竭而死亡。

3、特殊人群流感

很多情況下，健康兒童感染流感病毒的癥狀就是發熱、咳嗽、流涕、鼻塞及咽痛、頭痛，少部分出現肌痛、嘔吐、腹瀉等方面的癥狀，但要注意的是，嬰幼兒流感的主要表現并不是很典型，除此之外，患者也會出現高熱驚厥方面的癥狀。

一、忌多吃雞蛋：

雞蛋所含營養的確豐富，但不宜在發燒期間多吃雞蛋，這是因為雞蛋內的蛋白質在體內分解后，會產生一定的額外熱量，使機體熱量增高，加劇發燒癥狀，并延長發熱時間，增加患者痛苦。

二、忌多食蜂蜜：

發燒期間應以清熱為主，不宜滋補。蜂蜜是益氣補中的補品，如果多服用蜂蜜，會使患者內熱得不到很好的清理、消除，還容易并發其他病癥。

三、忌多喝冷飲：

如果是不潔食物引起的細菌性痢疾等傳染病導致的發燒，胃腸道功能下降，多喝冷飲會加重病情，甚至使病情惡化而危及生命。

拒絕垃圾食品

快餐、高油高糖類食品等，都會降低人體的免疫功能。而富含抗氧化劑、能增強身體抵抗力的食物，如蔬菜和水果，可以保護人們遠離流感和其他病毒的侵襲。因此，飲食上應補充富含維生素C的水果，如柚子、橙子、大棗等;蔬菜最好每天吃6兩到1斤，其中深色蔬菜占到一半以上，比如菠菜、茼蒿等。

晨起服熱粥

天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預防受寒感冒。對于喉嚨不適、發炎疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。

粥以糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最佳。還可常食安神養心的桂圓粥、清火明目的菊花粥、和胃理腸的鯽魚粥、健脾養胃的茯苓粥、益精養陰的芝麻粥、養陰固精的胡桃粥、益氣養陰的大棗粥、潤肺生津的銀耳粥和消食化痰的蘿卜粥等。

開窗通風

冬天家里一般都會門窗緊閉，導致室內空氣不流通，長時間會出現頭暈，胸悶等癥狀，所以建議多通風。

應每天早晨、中午和晚上各開窗通風20分鐘，保持室內空氣新鮮。實驗表明，每換氣一次，可除去室內空氣中60%的有害氣體。此外，一定要保持合適的室內溫度，避免室內外溫差過大，一般室內應控制在16～22℃為好。