夏天感冒吃什么比較好？預防感冒的方法

要想預防感冒就得先提高人體的抵抗力以及免疫力，千萬別忘了我們的皮膚，它也是人體免疫系統的一員。在炎熱的夏天哪些食物可以預防感冒？感冒吃什么比較好？歡迎您走進今日的百科分享知識片段。

本文目錄

1、夏天感冒吃什么比較好？

2、預防感冒的方法

3、哪些食物可以預防感冒

1、首先要注意在夏天感冒之后應該多喝水，這樣就可以很好的發汗退熱，使毒素排出體外。應該注意的是多和開水不要和涼水。

2、多吃水果，首選梨。梨子性涼，味甘，能生津、清熱、化痰、適宜風熱感冒、發熱、口干渴、咳嗽痰黃時，隨意食用。民間習慣對風熱感冒咳嗽者，用生梨 冰糖煮水喝。如蘋果和醋一起熬水，對感冒也有一定的療效。另外，草莓，柑桔類水果，西瓜，木瓜，芒果，葡萄等等它們富含維生素C和A，對治療感冒有較好的效果。

1、打開窗戶通風

房間空氣的通風而是很有必要的，在每天早晨起床后，要打開窗戶通風。并做深呼吸三到五次，深呼吸時，最好盡可能多的吸氣，再盡可能慢的呼出。這樣做能極大的鍛煉呼吸肌的張合能力。

2、多運動

想要更好的預防感冒的發生，多運動也是一個很好的方法，每天晨起后，堅持到室外慢跑一刻鐘，或者做做早操、打打太極拳，可增強體質，提高機體免疫力。

3、熱水泡腳

每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發紅，才可預防感冒。

4、多喝水

養成多喝水的好習慣，喝水不僅可以幫助身體將代謝廢物排出，還可以排除病毒。

1、酸奶

經常喝酸奶除了能夠保護腸道健康之外，同時還具有預防感冒的作用。你還別不相信。因為在酸奶中含有豐富的乳酸菌，它能促進血液中白血球的生長，從而達到預防感冒的作用。

2、紅薯

要想預防感冒就得先提高人體的抵抗力以及免疫力，千萬別忘了我們的皮膚，它也是人體免疫系統的一員?？梢哉f我們的皮膚是抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高它的抵抗力也非常重要。紅薯中含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養物質特別有利于皮膚的健康，適量的食用能夠有效的提高皮膚的抵抗能力，同時由于所含有的熱量非常低，就算多吃也不必擔心肥胖。

3、牛肉

在牛肉中含有著豐富的鋅(Zn)，它具有幫助人體增強免疫力的作用。這是由于它能促進白血球的生長，進而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質，而且牛肉還是人體補充鋅(Zn)的重要來源。