南瓜子高血壓患者能吃嗎？南瓜子是降血壓還是升血壓

南瓜子是一種堅果類的食物，有較多的反式脂肪酸、蛋白質、維生素、礦物質元素等營養物質，生吃或炒熟吃均可，適當食用,都能夠起到補充營養、提供能量、促進消化等好處。那南瓜子高血壓患者能吃嗎？南瓜子是降血壓還是升血壓？看看下面的文章是怎么說的呢！

本文目錄

1、南瓜子高血壓患者能吃嗎

2、南瓜子是降血壓還是升血壓

3、吃南瓜子的禁忌

可以適量吃。

南瓜子含有較多的維生素和微量元素，是一種很好的休閑食用，并且南瓜子含有的無機鹽和鈉元素的含量比較低，食用后并不會影響電解質平衡，所以高血壓患者也是可以吃的。

但是高血壓患者吃南瓜子要適量，因為南瓜子中含有較多的脂肪，食用過多會增加血液中血脂水平，進而導致血脂升高，并且高血壓患者不能吃加鹽后的南瓜子、腌制的南瓜子、炒制的南瓜子，建議只適量食用一些生南瓜子。

適量吃南瓜子對血壓不會有什么影響。

南瓜子是一種堅果類的食物，有較多的反式脂肪酸、蛋白質、維生素、礦物質元素等營養物質，一般適量食用后對血壓不會造成什么影響，但是南瓜子可以起到輔助降血壓的作用，并不能直接降血壓。

因為南瓜子中的脂肪酸可以減少膽固醇形成，而血壓升高一般是由于食用長期食用高膽固醇的食物引起的，也可能是身體過度肥胖導致的，建議日常生活保持清淡飲食。

1、不宜多吃

南瓜子含有脂肪較多，食用后會容易發胖，加重血液中血脂水平，不利于身體健康。

2、不吃壞了的南瓜子

南瓜子含有較多的營養物質，保存不當容易發生腐敗、變質，食用后會引起嘔吐、嘔心、腹痛、腹瀉等胃腸不適。

3、肝不好的人不能食用南瓜子

南瓜子含有較多的脂肪，食用起來較油膩，而脂肪主要通過肝臟代謝，所以對肝不好的人來說，食用南瓜子會加重肝臟代謝負擔，不利于身體康復。