碳酸飲料對人體究竟有哪些傷害？喝碳酸飲料會發胖嗎

碳酸飲料是充入二氧化碳氣體的軟飲料，是用糖漿、碳酸水等調制而成的，口感很清涼爽口，深受年輕一代的喜愛,一般吃個漢堡類的快餐都愛配上飲料來喝，因此有可樂配雞翅一說，真是美哉哦！不過，既然吃的相當過癮，那不妨我們也來了解下碳酸飲料對人體究竟有哪些傷害。

本文目錄

1、碳酸飲料對人體究竟有哪些傷害

2、喝碳酸飲料會發胖嗎

3、一天喝多少碳酸飲料不會發胖

骨骼

碳酸飲料中的蘇打水會造成鈣質流失，從而讓我們的骨骼變得疏松，引起骨密度降低。根據科學家的調查研究發現蘇打水中含有的磷酸是導致骨質疏松的直接原因。所以男士們在健身后一定注意少攝取碳酸飲料，避免造成身體傷害。

心臟

過多飲用碳酸飲料還會造成心臟病與中風的發生，所以心腦血管不健康或者有家庭遺傳病史的人也需要注意不要過多飲用碳酸飲料。

肥胖

如果一天喝一杯碳酸飲料相當于攝取了39磅，也就是17千克的糖分，但如果體內糖分過多，就會自然引起肥胖。肥胖對人體的傷害是巨大的，每年都有上萬的人因為肥胖引起的疾病而死亡。

腎臟

人體腎臟一直是主導人體健康系統的關鍵，水分的排除和毒素運出都需要腎臟幫助我們完成。但是碳酸飲料中的高磷酸會直接導致腎結石或者其他腎臟問題，如果我們沒有節制的飲用碳酸飲料，則會讓這些風險增加2倍之多。

大腦

大腦可以幫助我們記憶生活中的任何細節，幫助我們學習，存儲有用的東西。但是當我們的大腦消耗碳酸飲料帶來的糖分時，則會變得遲鈍，嚴重情況還會造成記憶力衰退。

腸胃

腸胃不好的人經常飲用碳酸飲料，還會產生脹氣、消化不良、滑腸、腹瀉等等問題。所以如果你的腸胃不好，盡量不要飲用碳酸飲料，這對我們的消化系統有著致命的傷害。

碳酸飲料大量喝會發胖。

碳酸飲料中雖然不含脂肪，但是糖分含量是較高的，熱量也不低，如果把碳酸飲料當成水大量飲用，會導致糖分和熱量堆積在體內轉化成脂肪，導致發胖的現象出現。

不超過200毫升。

喝碳酸飲料會不會導致發胖是要看飲用量的，適量的喝引起身體肥胖的幾率比較小，像一天喝不超過200毫升碳酸飲料，熱量不是很高，一般是不會發胖，含有的糖分還能幫助迅速補充能量。