碳酸飲料喝多少合適？怎樣喝碳酸飲料不傷牙

超市的飲料美不勝收，種類完全，果味飲料，果汁飲料，恢復乳，咖啡，常常一看到就禁不住想讓人買來品嘗品嘗，但是我們又不能多喝碳酸飲料，那喝多少合適呢？怎樣喝碳酸飲料不傷牙？別急，且聽百科知識網慢慢跟您說。

本文目錄

1、碳酸飲料喝多少合適

2、怎樣喝碳酸飲料不傷牙

3、喝碳酸飲料成癮怎么辦

200ml左右。

碳酸飲料中除了糖分能幫助補充能量外，幾乎不含有營養素，建議是不喝或是少喝的。如果要喝的話，一天喝200ml左右即可，而且不要天天喝，一周喝1-2次就好了。

及時漱口

建議喝完碳酸飲料后及時漱口，將口腔內殘留的糖分清除，緩解牙齒壓力，從而有助于維持口腔健康。

用吸管

我們在喝碳酸飲料的時候最好是使用吸管，直接將飲料吸到口腔后部，避免與牙齒發生接觸，這樣就可以避免損傷牙齒。

將飲料放一放再喝

我們在喝碳酸飲料的時候，可以先將其瓶蓋打開，讓碳酸飲料中的氣泡先散發出去再去喝，這樣可以減少碳酸飲料對牙齒帶來的傷害。

少喝碳酸飲料

減少喝碳酸飲料的頻率和量，這樣就可以從根源上減少碳酸飲料對牙齒的損傷。

碳酸飲料含有的液體糖不僅會影響身體健康，而且可以更容易被腸胃以及身體吸收，降低大腦對維生素、微量元素的需求，從而讓人對碳酸飲料上癮，雖然目前還沒有找到碳酸飲料的替代品，但是平時大家可以用檸檬水、玫瑰花茶等茶水慢慢的替代，讓自己的身體以及味蕾習慣茶水。