普拉提的起源是怎樣的？普拉提的特點

普拉提是一種主要鍛煉人體深層的小肌肉群的運動，該運動能維持和改善外觀正常活動姿勢，以達到身體平衡，是獨特神奇的組合運動。動靜結合的動作安排使身體既能緊張也能放松，那接下來我們就了解下普拉提的起源，幫助您對普拉提更熟悉。

本文目錄

1、普拉提的起源

2、普拉提的特點

3、普拉提不適宜人群

普拉提的起源：普拉提是一項超過80年，獨特神奇的組合運動系統療法，取名于其創始人約瑟夫普拉提先生。普拉提先生在1880年出生于德國，自小體弱多病，后立志強健身體并學習鉆研多種運動療法，在14歲時，體格己強壯得足以當解剖學圖片中的模特。之后他不斷通過實踐逐步形成系統的運動療法。

1912年，32歲的約瑟夫普拉提搬居英國，并在第一次世界大戰期間利用普拉提的獨特有效的運動療法，幫助大批囚犯康復身體，近而受到大眾的關注。

1926年，46歲的普拉提移民美國紐約，并在前往美國的船上遇見了他的護士未婚妻克拉拉，在紐約第八大道，普拉提夫婦設立了普拉提工作室，專門為著名的舞蹈家、演員、運動員提供針對性的運動療法訓練，由于效果顯著從此譽滿美國，后來更逐步獲得世界各國及各界的認同和肯定。

1、普拉提的運動速度相對來說比較平和，是精力狀態的運動，幾乎不會對關節和肌肉產生傷害。動靜結合的動作安排使身體既能緊張也能放松，使鍛煉的人群更容易控制身體，減少因姿勢錯誤造成肌肉拉傷或其他傷害。

2、普拉提強調靜止中的控制過程，這樣練習者在增強肌肉力量的同時不會加大肌肉體積。普拉提主要講究控制，拉伸和呼吸，對腰部，腹部，臀部等部位的肌肉塑造有非常好的效果。

經期女性不適宜做普拉提，以免使腹部受到強烈擠壓，高沖擊和骨盆高于身體的動作還容易造成子宮內膜異位和子宮脫垂。

血小板功能不良或凝血性功能障礙性疾病人群練習普拉提后可能加重病情，所以同樣不能練習。

有關節炎，韌帶受損，肌肉拉伸等運動系統損傷的人群不宜練習普拉提。