高溫瑜伽穿什么衣服？高溫瑜伽衣服怎么選

瑜伽講究靈性、體悟的是舒適、感性的是禪趣。練瑜伽穿的衣服，最重要的是舒適，適合運動，并不一定要穿專業的衣服，所以我們接下來慢慢聊聊看瑜伽服究竟該怎么選，因為舒適的衣服才能讓我們有更好的體驗感和舒適度，您可以按照下面的介紹試著選擇下哈！

本文目錄

1、高溫瑜伽穿什么衣服

2、高溫瑜伽衣服怎么選

3、高溫瑜伽常見動作

與我們日常穿著一樣，主要就是上衣褲子和鞋，因為瑜伽動作的舒展性很大，因此衣服要以舒適寬松為主。

1、禪風服飾

市面上瑜伽服越來越多，甚至有僧衣道袍的禪風服飾。瑜伽講究靈性、體悟的是舒適、感性的是禪趣。因此，在選購上衣時，只要你多注意一些小的細節，就能既讓你符合禪意，又為你的美女氣質加分。

2、休閑服飾

練瑜伽穿的衣服，最重要的是舒適，適合運動，并不一定要穿專業的衣服，即使是吊帶背心加寬松的棉質褲子這樣簡單的搭配，吸汗又適合運動，也是很好的選擇。

3、運動服

運動服適用于任何運動，瑜伽當然也不例外，短袖的運動服會使你更加涼爽，并且吸汗效果極強。

1、練瑜伽容易出汗，所以瑜伽衣物應有很好的吸濕排汗效果，而對冬季練瑜伽來說衣物的吸濕排汗功能就更為重要了。因為冬季氣候寒冷，練瑜伽又出一身汗，若衣物吸濕排汗不佳，身上殘留汗液在冷風的侵襲下，很容易受涼感冒。

2、瑜伽服最好是貼身并有彈性，并且運動時不露肚臍、肩為好，尤其是冬天。冬天練瑜伽出汗后若衣物過于寬松，就會容易著風、著涼，寒氣入內，不利健康。

1、風吹樹式

站直，尾骨下沉，腹肌收緊，用瑜伽帶做輔助，身體向左側彎曲，保持10-20秒。

2、鳥王式

手臂伸直，兩手交叉，掌心相合，左手臂放在右手臂下，肘部彎曲，控制好平衡，右腿從前面疊交，右腳背勾住左側小腿，慢慢下蹲，保持10秒。

3、站立頭觸膝式

站直，雙腳并攏，雙手抓住瑜伽帶，左膝伸直，右腿與地面平行，手臂及上半身伸直，肘部夾住肋部，髖部保持平衡。保持20秒。換邊，做同樣的動作，如果做不到，保持起始動作。

4、三角式

雙腿分開，左側膝蓋彎曲，手臂伸直向下，在腳前放瑜伽磚，然后右腳繃直，右手臂向上，保持與地面垂直，均勻呼吸，換方向再做一遍。