三文魚一周吃幾次合適？三文魚一次吃多少合適

三文魚作為一種高營養、口感絕佳的食物，它并沒有嚴格的食用量的規定，但是為了避免導致引起消化不良或腹瀉等不適，建議最好不要多吃，接下來百科知識網為您分享的是三文魚一周吃幾次、一次吃多少合適，希望對您有用。

本文目錄

1、三文魚一周吃幾次合適

2、三文魚一次吃多少合適

3、三文魚購買注意事項

三文魚是一種魚肉，正常情況下一周吃兩到三次就好，而且魚肉吃了不會發胖，為了保持營養均衡，建議你可以再吃一些牛肉和魚肉,魚在午餐和晚餐吃比較容易吸收。三文魚有保健功效而無醫用療效,所以不需要規定吃的時間天數，適量吃就行，沒有固定的片數，根據自己體質決定。

建議食用量200克以內。

三文魚作為一種高營養、口感絕佳的食物，它并沒有嚴格的食用量的規定，但是為了避免導致引起消化不良或腹瀉等不適，建議最好不要多吃，一般成人一次吃100-200克即可，而消化功能較弱的老人或兒童更要減少食用量。

1、先看顏色，新鮮的三文魚肉塊是橘紅色的，如果顏色發白或發暗，顏色不均勻,則證明不新鮮。

2、新鮮的三文魚肉摸上去會有彈性，按下去自己會慢慢恢復，不新鮮的三文魚摸上去則沒有彈性，不能馬上恢復原狀。

3、三文魚肉表面應該是水潤的，而不是干燥的，含水量是三文魚新鮮的重要指標。

4、如果在魚肉的邊緣或表面看到棕色的點，那么一定不能買，這種是不新鮮的。