橙汁可以天天喝嗎？吃紅薯可以喝橙汁嗎

橙子在中醫中是性涼水果，營養學中，橙汁營養價值高，在橙子里面含有糖分、纖維素、胡蘿卜素、鐵等營養元素，適當的食用橙汁有促進代謝的作用。今日冬季，紅薯也是人們現在最喜歡吃的食物之一，那如果吃了紅薯還能否喝橙汁呢？來看看我們今日份分享。

本文目錄

1、橙汁可以天天喝嗎

2、吃紅薯可以喝橙汁嗎

3、鮮榨橙汁為什么會苦

不建議天天喝，天天喝可能會產生以下危害：

長胖

直接吃水果獲得的飽腹感較強，而食用同樣飽腹感的橙汁會消耗更多的水果，所以無形中攝入更多的糖分，天天喝酒會有發胖的可能。

損傷牙齒

橙汁中含有較多的酸性物質，食用后會對牙釉質造成損傷，如果沒有及時漱口或者刷牙的話，那長期就可能會引起齲齒等牙齒疾病，危害身體健康。

可以。

紅薯是常見食材，橙汁是用新鮮橙子加工而成的，一般來說，紅薯和橙汁適當的同食是沒有什么問題的，橙子在中醫中是性涼水果，營養學中，橙汁營養價值高，在橙子里面含有糖分、纖維素、胡蘿卜素、鐵等營養元素，適當的食用橙汁有促進代謝的作用；中醫認為：紅薯性平，營養學中認為：紅薯中富含植物蛋白、脂肪、膳食纖維、碳水化合物等營養成分，紅薯和橙汁的性味和營養都不沖突，因此，紅薯和橙汁是可以一起食用的。

沒有去皮和籽

在榨橙汁的時候一定要將橙子皮和籽去掉，因為橙子皮和籽當中含有一種苦味物質，如果將其一起榨汁的話，就會導致榨好的橙汁味道發苦。

橙子不新鮮

在榨橙子時一定要選擇新鮮的且水分足的橙子，如果橙子快壞了，或者是里面非常干的話，也會導致榨出來的橙汁發苦。