蘇打水喝了有哪些好處？如何選購真正的蘇打水

蘇打水是指含有二氧化碳的水，例如天然含二氧化碳的礦泉水。但是由于不少人習慣把碳酸氫鈉稱為小蘇打，大量研究表明，高品質的水確實能夠給人提供堿性物質，理想的PH值，天然蘇打水的酸堿性值呈弱堿性，對傳輸氧氣，調節新陳代謝，排除酸性廢物和預防疾病是非常必要的。一起來了解下如何選購真正的蘇打水。

本文目錄

1、蘇打水喝了有哪些好處

2、如何選購真正的蘇打水

3、蘇打水什么人不能喝

1、營養豐富

天然蘇打水富含硼、鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素，這些微量元素呈離子狀態，更易被人體吸收。

2、調節新陳代謝

理想的PH值，天然蘇打水的酸堿性值呈弱堿性，對傳輸氧氣，調節新陳代謝，排除酸性廢物和預防疾病是非常必要的。

3、排毒

天然蘇打水可清除人體血液中人部分自由基，排除體內毒素，使人體處于正常的循環、排泄狀態。有助于緩解消化不良和便秘癥狀。

4、降低血脂

天然蘇打水溶解度高，能促進胰島素分泌和膽固醇分解，使人體遠離高血脂。

5、美容功效

有抗氧化作用，能預防皮膚老化。檸檬 蘇打水： 有助于增進食欲、預防皮膚老化、美容養顏。

由于蘇打水的保健功效漸漸被大眾熟知，故現在市場上很多瓶裝水都標注著弱堿性蘇打水。其實這并不是傳統意義上的蘇打水，在這里提醒大家謹慎選擇。

蘇打水是指含有二氧化碳的水，例如天然含二氧化碳的礦泉水。但是由于不少人習慣把碳酸氫鈉稱為小蘇打，因此市場上就會有人把一些碳酸氫鈉含量高的水稱為蘇打水。大量研究表明，高品質的水確實能夠給人提供堿性物質，但若長期過量服用重碳酸鹽型水，還可能引起堿中毒，出現厭食、惡心等癥狀。

對人體有健康作用的蘇打水，主要指含有“小蘇打”即碳酸氫鈉的水，除了痛風病人外，胃酸分泌過多的人，也可多喝一些，可以中和胃酸。但胃酸分泌過少的人，不要大量飲用蘇打水，否則會加重胃酸缺乏。高血壓病人最好也不要喝蘇打水，因為蘇打水含有較多的鈉，而減少鈉的攝入量是治療高血壓的重要措施，健康人同樣不宜長期大量喝蘇打水，否則也容易引起飲食中的鈉超標。