空腹吃芭蕉對身體有好處嗎？芭蕉的營養價值

芭蕉的營養價值非常高，是一種對人體健康非常有好處的水果，基本上所有的人都喜歡吃芭蕉，既是香糯可口的水果，又可充當糧食，每天只要吃上一只芭蕉，就足以使體內的鉀保持正常水平。是不是好處多多呢？趕緊品嘗下吧！

本文目錄

1、空腹吃芭蕉對身體有好處嗎

2、芭蕉的營養價值

3、芭蕉能和雞蛋一起吃嗎

芭蕉不僅味道好，而且芭蕉的營養價值非常高，是一種對人體健康非常有好處的水果，基本上所有的人都喜歡吃芭蕉。然而空腹吃芭蕉卻對身體沒太大的好處，因為空腹時胃里沒有任何可消化的東西，此時吃芭蕉會增加心臟的負擔，加快腸胃的運動，促進血液循環，更嚴重的會導致心肌梗塞。

專家提醒，不要空腹時吃芭蕉，一般應選擇在飯后或不是饑餓狀態時吃芭蕉。芭蕉既是香糯可口的水果，又可充當糧食。芭蕉含糖量高達20%。

其中果糖和葡萄糖之比為1∶1，是補充糖類、消除疲勞的理想食物，因而，常被駕駛員用來充饑。但芭蕉中礦物質含量極為豐富，尤其是含有大量的鉀元素，每天只要吃上一只芭蕉，就足以使體內的鉀保持正常水平。

芭蕉多食后可造成體液中的鉀、鈉比值的改變，特別是空腹時食用，使血液中鉀大幅度增加。若血液中鉀的含量高于正常濃度5.5毫摩爾/升時，會對人的心血管等系統產生抑制作用，出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象，嚴重者心臟傳導阻滯、心律不齊，這時開車就容易發生交通事故，因此駕駛員尤其不宜空腹吃芭蕉。

1、每100克芭蕉含水分68、7克，蛋白質0、8克，脂肪0、4克，碳水化合物27、4克，熱量486千焦，粗纖維0、5克，灰分1、2克，鈣18毫克，磷43毫克，鐵1、7毫克，胡蘿卜素0、06毫克，核黃素0、06毫克。

2、芭蕉含糖量高達20%，其中果糖和葡萄糖之比為1∶1，是補充糖類、消除疲勞的理想食物。

3、芭蕉中礦物質含量極為豐富，尤其是含有大量的鉀元素，每天只要吃上一只芭蕉，就足以使體內的鉀保持正常水平。

4、芭蕉還含有豐富的葉酸。

不會的，可以一同吃，也可以先吃一樣后吃一樣，這兩種食物不相克。