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          飲食

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          空腹時千萬別吃這6種果蔬 空腹飲食十四忌

          時間:2020-01-08 16:23來源:百科知識網(www.hg33133.com)人氣:

          水果富含各種維生素,微量元素,日常多吃水果對身體健康很有好處,但是吃水果也要講究時機,不是什么時候都隨意可以吃的,下面知識館介紹的這幾種果蔬最好不要空腹吃。

          空腹時千萬別吃這8種水果 空腹飲食十四忌

          空腹時不能吃的果蔬

          1.番茄

          番茄含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發生反應,凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞,使胃里的壓力升高,造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。

          2.桔子

          桔子含有大量糖分和有機酸,空腹時吃桔子,會刺激胃黏膜,導致胃酸增加,使脾胃滿悶、泛酸。

          3.香蕉

          香蕉含有大量的鎂元素,若空腹時大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內鎂、鈣的比例失調,對心血管產生抑制作用,不利健康。

          空腹時千萬別吃這8種水果 空腹飲食十四忌

          4.柿子

          柿子空腹時胃中含有大量胃酸,它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石癥,引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

          5.黑棗

          黑棗含有大量果膠和鞣酸,易和人體內胃酸結合,出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用,患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

          6.山楂

          山楂味酸,具有行氣消食作用,但若在空腹時食用,不僅耗氣,而且會增強饑餓感并加重胃病。

          空腹時千萬別吃這8種水果 空腹飲食十四忌

          空腹飲食十四忌

          一忌 空腹吃糖。英國科學家研究發現,空腹大量吃糖,會使血液中的血糖突然增高,破壞機體的酸堿平衡與體內各種有益微生物的平衡,不利于人體健康。

          二忌 空腹吃柿子。因空腹胃中含有大量胃酸,它易與柿子中所含的柿膠酚、可溶性收斂劑、膠質、果膠反應生成胃柿石癥,引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

          三忌 空腹吃冷凍品。許多人喜歡在運動后或空腹時,大量飲用各種冷凍飲料,這樣會強烈刺激胃腸道,刺激心臟,使這些器官發生突發性的攣縮現象,久而久之可致內分泌失調、月經紊亂等病癥發生。

          四忌 空腹喝牛奶、豆漿。因牛奶和豆漿里含有豐富的蛋白質,只有攝入一定量的淀粉食品后,才能不作為熱量而被消耗掉,起到滋補身體之作用。

          五忌 空腹吃西紅柿。西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發生反應,凝結成不溶解的塊狀物,這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞,使胃內的壓力升高,造成急性胃擴張而感到胃脹疼痛。

          六忌 空腹飲酒。因空腹飲酒容易刺激胃粘膜,引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。

          七忌 空腹大量吃香蕉。香蕉含有大量的鎂元素,如空腹大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內鎂、鈣比例失調,對心血管產生抑制作用。

          空腹時千萬別吃這8種水果 空腹飲食十四忌

          八忌 空腹吃大蒜。由于大蒜含有強烈辛辣的蒜素,空腹吃蒜,會對胃粘膜、腸壁造成刺激,引起胃痙攣,影響胃腸消化功能。

          九忌 空腹吃橘子。橘子含有大量糖分和有機酸,空腹時吃橘子,會刺激胃粘膜,使脾胃滿悶、呃逆泛酸。

          十忌 空腹飲茶。因空腹飲茶能稀釋胃液,降低消化功能,且引起茶醉,導致頭暈、心悸、四肢無力、心神恍惚等。此時,可吃些水果、糖塊以解茶醉。

          十一忌 空腹過量吃甘蔗和鮮荔枝。空腹時食用過量甘蔗和新鮮荔枝,可能會因體內突然滲入過量高糖分而發生"高滲性昏迷"。

          十二忌 空腹洗澡。空腹洗澡易引起低血糖休克。

          十三忌 空腹吃黑棗。黑棗含有大量果膠和鞣酸,這些成分與胃酸結合,同樣會出現胃內硬塊。

          十四忌 空腹吃山楂。山楂味酸,若在空腹時食用,不僅耗氣,而且會增強饑餓感并加重胃痛。

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