三伏天可以游泳嗎？第一次來月經能游泳嗎

暑假來臨，很多的朋友喜歡帶著小朋友們去游泳，既可以增加親子關系，又是一項非常健康的體能運動，那究竟三伏天可以游泳嗎？如果寶媽們第一次來月經能游泳嗎？游泳注意事項都有哪些？下面的文章詳細分享給您。

本文目錄

1、三伏天可以游泳嗎

2、第一次來月經能游泳嗎

3、游泳注意事項

三伏天可以游泳。最好選擇室內游泳池游泳，可以起到防暑降溫作用，因為人體在水里散發熱量的速度是在空氣中的二十倍，人體在水里產生的熱量小于散發到外面的熱量，能起到很好的降溫效果。

游泳時最好佩戴密封性能好的泳鏡。游泳后可以滴一些眼藥水，若眼睛出現癢、紅等不良癥狀使，最好暫時不要去游泳。

游泳時間最好不超過兩小時，上岸后應及時用干凈的水沖洗，待身體擦干后涂抹一些保濕潤膚的護膚品，比如身體乳。

游泳時最好使用游泳專用耳塞，使用鼻夾防止嗆水。游泳前清理外耳耳屎，可有效避免耳屎被浸泡后引起疼痛發炎。

這個情況肯定是絕對不可以的，女孩子月經期洗澡都是不可以的，更何況是游泳，應該是月經期結束以后才能游泳。不能劇烈運動。這個情況應該月經期完全結束以后就是可以游泳了。女人在月經期間，抵抗力下降，若身體受寒，則氣血凝滯，可導致月經失調或痛經，因此，經期不宜吹風受寒，冒雨涉水，冷水洗腳或冷水浴，不吃生冷食物。

建議您月經完全消失之后再去游泳，因為經期的女孩子免疫力較弱，不易受涼，而且對致病菌的抵抗力弱，而游泳池水溫較低，又是一個很容易滋生細菌的地方，所以建議您經期暫時不要去，第一次來月經，也不要有太大心理負擔，希望可以幫到您。

忌不做準備活動即游泳：水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。

忌游泳后馬上進食：游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

忌游時過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏游的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5——2小時。

忌有癲癇史游泳：無論是大發作型或小發作型，在發作時有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發，就難免“滅頂之災”。