芭蕉能和牛奶一起吃嗎？芭蕉熱量高嗎

芭蕉與香蕉營養成分及熱量都比較接近，富含鎂和鉀元素，有助于調節體內電解質平衡，減肥期間可少量食用。那它的熱量高嗎？牛奶也是我們減肥減脂的好食物，芭蕉能和牛奶一起食用嗎？來打開看看了解下。

本文目錄

1、芭蕉能和牛奶一起吃嗎

2、芭蕉熱量高嗎

3、芭蕉可以減肥嗎

建議你最好不要同時服用，兩者在體內會結成塊的。對胃消化不好。錯開時間可以服用。

芭蕉既是香糯可口的水果，又可充當糧食。芭蕉含糖量高達20%。其中果糖和葡萄糖之比為1∶1，是補充糖類、消除疲勞的理想食物，因而，常被駕駛員用來充饑。

芭蕉與香蕉營養成分及熱量都比較接近，富含鎂和鉀元素，有助于調節體內電解質平衡，但在水果中熱量較高，減肥期間可少量食用。

1根芭蕉（100.0克，可食部分68.0克）78大卡

芭蕉的熱量：1090大卡/kg（4560千焦/千克）

芭蕉含大量膠質及纖維質，有潤滑大腸作用，能將腸內堆積的毒素清除，有助排出脂肪，是六種水果中減肥效果最佳的。此外，可以增強個人抵抗力。