吃山楂會發胖嗎？？一個山楂的熱量是多少

山楂片是一種休閑食品，飯前吃開胃，飯后吃消食，一般人皆可食用，山楂營養豐富并且具有很好的食用好處，還能入藥用。一個山楂的熱量有多少呢？是不是我們缺并不怎么了解，那就一起往下讀哦！

本文目錄

1、吃山楂會發胖嗎?

2、一個山楂的熱量是多少

3、山楂吃多了的壞處

山楂有利與消除油膩，幫助消化，而且山楂中含有一種酶，可以分解脂肪，達到減肥的效果，但是，必須是新鮮的山楂或者是干品，那種山查餅或者果皮單之類的加工品，含有大量的糖份和色素，只有加了大量的糖精才可以抑制山楂的酸味，不僅沒有減肥的效果，還可能會增肥和對健康有影響。不過任何食物都不能吃多了?。?！

山楂是很常見的水果，因其酸甜的味道而備受人們歡迎，許多小伙伴在減肥期間也會吃一點山楂，但是有的人就比較擔心山楂的熱量，怕會導致發胖。那么山楂的熱量是多少？山楂的熱量高嗎？

熱量略高

山楂的熱量相比其他水果略微有些偏高，100克山楂的熱量為95大卡，而一顆小山楂大約有10克，其熱量是10大卡，由此可見山楂的熱量并不算太高，但也不算太低，因此減肥期間適量食用即可。

營養好處

山楂營養豐富并且具有很好的食用好處，還能入藥用。中醫里就認為山楂性微溫，味酸甘，入脾、胃、肝經，同時還具有消食積、散淤血、驅絳蟲等好處，可以用于治療肉食積滯、胃烷脹滿、瀉痢腹痛、瘀血經閉、產后瘀阻、心腹刺痛、疝氣疼痛、高血脂癥等病癥。另外，患有肥胖癥、脂肪肝、壞血病、病毒性肝炎、急慢性腎炎等疾病的患者食用山楂對病情和身體都十分有益。

食用須知

雖然食用山楂有著諸多好處，但是并不是所有人都適宜食用山楂的。例如孕婦就不宜食用山楂，因為山楂有促進女性子宮收縮的作用，如果孕婦大量食用那么可能會導致出現流產等情況。另外處于換牙期的兒童也不宜多吃山楂，否則會對牙齒的生長發育造成不利影響。除此之外還需要注意的是，山楂不宜同海產品一起食用，因為如果同食，山楂和海產品可能會發生反應生成鞣酸蛋白，導致出現惡心、嘔吐、腹痛、便秘等癥狀。

要是吃多的還是會發胖的。山楂片是一種休閑食品，飯前吃開胃，飯后吃消食，但不論怎么吃，都不要過量。

山楂片含糖類、蛋白質、脂肪、維生素C、胡蘿卜素、淀粉、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質，具有降血脂、血壓、強心和抗心律不齊等作用。

山楂片一般人皆可食用。兒童、老年人、消化不良尤其適合食用。傷風感冒、消化不 良、食欲不振、兒童軟骨缺鈣癥、兒童缺鐵性貧血者可多食山楂片。每次20~30克，不易多吃。

有些人不宜多吃山楂 ，中醫上有種說法：“山楂只消不補”，脾胃虛弱者不宜多食。兒童若長時間貪食山楂或山楂片、山楂糕等，對牙齒生長不利。