松籽的營養價值很高,吃松籽的好處多,而合理的搭配與制作方法會使它產生更明顯的食療效果。但其熱量比較高,油性也大,吃太多容易發胖,那一天吃多少松籽合適呢?它可以生吃嗎?打開下面的文章看看吧!
本文目錄
1、松籽可以生吃嗎
2、吃松籽有什么好處
松籽以炒食、煮食為主,不論年老年少,皆可食用。
功效:松籽內含有大量的不飽和脂肪酸,常食松籽,可以強身健體,特別對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈、小兒生長發育遲緩均有補腎益氣、養血潤腸、滋補健身的作用。治療燥咳、吐血、便秘等病。《日華子本草》載“逐風痹寒氣,虛羸少氣,補不足,潤皮膚,肥五臟”?!队耖彼幗狻份d“潤肺止咳,滑腸通便,開關逐痹,澤膚榮毛”??梢姵J乘勺涯苎幽?、美容。凡脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰甚者均不宜多食。
松籽是藥用價值很高的干果,吃松籽的好處多,而合理的搭配與制作方法會使它產生更明顯的食療效果。
1、吃松籽的好處:緩解氣短干咳、便秘、咯血、四肢乏力、少痰等病癥。
取松籽和白砂糖,比例為1:2,向鍋里加入適量的清水,把白砂糖放進鍋里溶化,開小火慢慢地熬,等到出現糖絲了之后放進去海松籽,攪拌均勻。然后倒入盤子里攤平盛放,用刀切成平均的幾個小塊,等到晾涼了之后吃就可以。每天三次,一次一塊。
2、吃松籽的好處:治療頭暈乏力、肝血不足等病癥,身體健康的人經常吃會起到強身健體的作用。
取一定量的松籽,清洗干凈以后搗碎,研磨成粉末狀后放進瓶子里密封保存。一天三次,每次用溫酒送服15克,堅持長期食用。
3、吃松籽的好處:緩解和治療干咳、頭暈、視野模糊不清、便秘、腸燥等癥狀。
取松籽和粳米,比例1:5,將海松籽搗爛研磨成粉末,粳米清洗干凈,兩者一起放進鍋里,加入適量的清水,開大火先煮沸,然后改小火慢慢再煮半個小時,等到米爛了以后熄火。每天早晚都吃一點。
松籽的營養價值很高,但其熱量比較高,油性也大,吃太多容易發胖,故每天不宜吃太多,一般20-30g就可以了。另外,吃的松籽很多都是經過炒制的,比較熱氣,有些含鹽分也比較高,從這方面來說,每天吃松籽的量也不能太多。
除此之外,如果是小孩子,吃松籽的量更加不宜多,一般以10-20g為宜,因為松籽的油脂性大,而小孩子的消化系統比較弱,吃太多會引起消化不良,故不能多吃。
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