巧克力每天吃多少比較合適？巧克力的營養價值

巧克力當中有豐富的碳水化合物，并且還有蛋白質還有脂肪以及各種礦物質，人體吃進去以后很快就容易吸收，接下來我們就詳細了解下巧克力的營養價值以及巧克力每天吃多少比較合適。

本文目錄

1、巧克力每天吃多少比較合適

2、巧克力的營養價值

3、巧克力禁忌人群

巧克力只是一種休閑食品，偶爾吃是不會帶來麻煩的，如果把它當成節日分享的甜蜜禮物，不必顧慮那么多；但如果把巧克力當成一種日常食品，那最好還是買糖含量少、可可含量特別高的品種比較穩妥。一般來說偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量，但已經超重者不建議多吃。板狀巧克力的1小塊或者鵪鶉蛋大小的巧克力球約重6~8克，正常人可以每天食用1~3塊。

1、吃巧克力有助于控制膽固醇的含量，能夠保證毛細血管而具有彈性，同時也防止了心血管疾病。巧克力當中含有茶酸，這種茶酸能夠增強免疫力同時也能夠預防癌癥。

2、能夠延緩衰老，巧克力當中的一些物質能夠抗氧化，所以對于女性朋友而言經常吃巧克力是能夠幫助身體延緩衰老的。

3、巧克力當中有豐富的碳水化合物，并且還有蛋白質還有脂肪以及各種礦物質，人體吃進去以后很快就容易吸收，如果在考試之前或者是臨產之前吃巧克力都是有好處的，特別是孕婦在臨產之際，吃巧克力能夠使子宮口開的更大，幫助孕婦順利的分娩。

4、巧克力當中的某些物質能夠使人的大腦記憶力增強，還能夠集中注意力，是一種健腦并且能夠使人精神振奮的食物。

5、巧克力能夠緩解精神壓力消除一些緊張的情緒，對于經常處在壓力之下的人，非常容易出現精神方面的問題，或者情緒波動比較大，吃了巧克力以后就能夠有效的緩解這種情緒。巧克力當中的某些物質能夠讓人的大腦產生一種美好的情緒，所以巧克力能夠起到緩解情緒的作用。

1、產婦忌食，巧克力中含有的可可堿會滲入母乳，長期被嬰兒吸收易影響嬰兒生長發育。

2、8歲以下兒童忌食，巧克力中有促神經興奮的物質，兒童體質較弱，吸收以后易影響睡眠狀況，嚴重時還會出現流鼻血的現象。

3、糖尿病患者忌食，巧克力是高糖類的食品。糖尿病人應盡量避免食用高糖的食材。

4、心口痛的朋友少食，巧克力具有刺激胃酸的作用，心口痛的朋友吃多了易感到心口灼痛。

5、經期女性少食，雖然巧克力能緩解疼痛的感覺，但是經期食用巧克力會加重經期煩躁和乳房疼痛。