葡萄干夏季怎么保存 葡萄干的營養價值及食用方法

平日我們在大大小小的超市里都可以見到各種顏色的葡萄干，最近有很多朋友咨詢小編夏季葡萄干怎么保存，說明大家對葡萄干的常識性問題不是很了解，那么下面小編就來給大家分享下吧。

本文目錄

1、葡萄干夏季怎么保存

2、葡萄干的營養價值及食用方法

3、葡萄干適合什么時候吃

4、吃葡萄干的注意要點

夏季建議使用保鮮袋將葡萄干裝好放冰箱保存，如果保存溫度高的話會導致容易生蟲，它最佳的保存溫度在12度以下，溫度越低保存的時間就越久，其次還要控制好保存空間的濕度，盡量控制在50％左右最佳。

葡萄干里面含有豐富的蛋白質、礦物質、膳食纖維、有機酸、氨基酸等成分，具有養氣、補血、排毒、抗衰老、降低膽固醇等功效?？梢灾苯邮秤?，也可以將葡萄干放進粥內熬制或制作成點心。

葡萄干中含有大量的果糖和維生素，所以做好是在飯前或者是在飯后半個小時之內吃一些，這樣可以有利于對食物中營養成分的吸收，而且葡萄干中含有很高的能降低膽固醇的成分，在飯后食用對人的身體健康是有很大的好處的，另外，葡萄干中含有的微量元素能改善直腸的健康，這樣可以減少便秘，也可以在飯前喝一些葡萄干泡的水，這樣既能吸收葡萄干的營養，也能有助于吸收食物中的維生素。

1、注意適量

葡萄干營養確實非常豐富，它富含很多維生素，是人體必需的營養。如果有條件經常吃一些葡萄干，不僅會美容養顏，而且還會通便理氣。但是葡萄干糖分太高，尤其是新疆的葡萄干，是新鮮葡萄糖分的4倍，屬于高熱量水果，這樣的葡萄干吃多了當然會發胖，所以吃的時候要注意適量，每天吃十幾顆就可以了。

2、葡萄干吃法

葡萄干兒既然是這么好的食物，如何吃既能吃得健康又不發胖，不要把葡萄干當成零嘴來吃，葡萄干可以配合著做米飯做粥，甚至做面包做一些小餅干，把葡萄干作為一種配料，這樣吃起來不太好干，別有一番風味，而且還可以減少葡萄干的食用量。打果汁的時候放上幾個葡萄干，果汁會更加香甜，這樣更利于葡萄干里面維c的吸收。葡萄干因為糖分高，很多患有糖尿病的人不一使用，另外本身已經是非常虛胖的人也不宜食用葡萄干，葡萄干不應該和含鉀高的食物同吃，這樣會導致胃痙攣，腹脹，嚴重的會出現心律失常。無論再好的東西吃得過多都會引起傷害，早飯吃多了確實會發胖，所以在吃的時候要注意用量，把葡萄干吃得更健康。