我們都知道,女性懷孕之后,身體就會容易出現各種各樣的不適癥狀,老是口渴想喝水就是其中最常見的一種現象,很多孕媽媽們都會出現這種情況,一般都不必過于擔心,屬于正?,F象。那么懷孕后容易口渴老想喝水怎么回事呢?下面讓我們具體來看看吧!
懷孕后,孕酮等女性荷爾蒙分泌量增加,孕酮除了維持妊娠的作用,還積蓄水分和提高體溫的作用,所以無論怎么攝取水分,也會感到口渴。
另外,由于孕酮等荷爾蒙大量分泌,自律神經的天秤被打亂,免疫力你比孕前低,交感神經受到強烈的刺激,唾液分泌被抑制,這也是孕期容易口渴的原因。
腹中的小寶貝是以糖分作為能量來吸收的。所以母體可以節約使用糖分,分解脂肪組織來創造能量。
另外,妊娠中不僅僅是提高了基礎代謝,也促進了胎兒的成長,由于糖質代謝、脂肪代謝、蛋白質代謝與水分代謝等變化,孕婦容易出汗,從而導致口渴。
懷孕初期很多人都會覺得惡心,不好好補充水分,就老感覺口渴了。 懷孕后期子宮變大,腸胃被壓迫,會產生惡心和嘔吐,這種情況下身體的水分消耗也多。
如果孕期喉嚨很干,異常口渴,也可能有妊娠糖尿病。 特別是妊娠中期以后胰島素的“工作”難以展開,所以平時血壓高的人或肥胖者,家人有糖尿病的情況,需要特別注意。
糖尿病的癥狀通常有口渴、尿頻、懶散、疲勞等癥狀,但是很多孕婦都有這些癥狀,所以很難區分。
所以要定期做血常規和、尿常規。如果覺得異常,要盡早和醫生商量。
1.每天要攝入充足的水,孕期孕婦每天喝水1500-2000毫升,能緩解口干癥狀。出汗比較多的孕婦,可以增加水的飲用量。
2.孕期少吃上火的食物,平時飲食要清淡,多吃水果蔬菜。梨汁,牛奶,酸梅汁,西瓜汁可以達到生津止渴的效果。
3.飲食里攝入充足的維生素B2。富含維生素B2的食物:菠菜,動物肝臟,蛋黃,香菇,魚,橙等等。
4.妊娠糖尿病要避免高糖分高淀粉飲食,過甜的水果也不能吃??诳蕰r,可以多喝一些溫開水,不建議喝粥湯,會增加血糖。
5.孕期如果口腔發炎,吞咽困難,汗多,眼珠突出等等不適,需要及時就醫。
孕期基礎代謝上升,到了妊娠后期基礎代謝比妊娠前上升了20 ~ 30%,所以每天至少要喝1-1.5升。
每天吃些水果,不要等到口渴了才喝,每隔段時間就抿幾口,還可以喝些牛奶、麥茶、小豆茶、果汁等。
如果有便秘,每天需要喝1.5~2升的水。
①、每天起床早飯前來1杯水,最好是涼白開當然也不要太涼,這樣可能預防媽媽便秘;
②、媽媽喝水不要“咕咚咕咚”一口氣喝完,喝水太快只會加速排尿。尤其是羊水偏少的媽媽更要一小口一小口地慢慢喝水,這樣身體才會吸收。
③、媽媽不要喝反復燒開的水;
④、媽媽切忌不要等到渴了再喝水,細胞脫水后對寶寶發育不利哈!當然更不能為了減少上廁所而少喝水,那樣就更不對了。
⑤、媽媽可以多吃水果蔬菜,特別是水果里面的水分更利于在體內留存。
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